11月になりました。朝晩はすっかり寒くなりました。気温差が大きく、夜はぐっと冷え込むからか、『夜に眠れない…夜中に目が覚める…』という方が増えたように感じます。睡眠が取れないと風邪をひいたり、体調不良につながります。昼間はデイサービスで身体を動かして良眠できるようにしましょう(^^)/
今月は「みかん湯」です。みかんの皮は“陳皮”として漢方で利用されることもあり、血行を良くし、身体の冷えを改善する効果があります。香りの成分『リモネン』でリラックスして風邪に負けない体づくりをしましょう！！

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